晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

久しぶりに、転んだ。。

昨日の夕方、いつものようにぐるぐるラン。

台風の影響か、久々に涼しい。

ペースにこだわらず、坂道ダッシュとWSを入れながら、

気持ちよく走れていた。

 

いい感じだなあ、と思いながら5キロ過ぎ、

右ハムストリングスと右膝外側に少し痛みが。

特に右膝はランニングを始めた頃の腸頸靱帯炎的な痛み。

これは無理したらあかんやつやなあ、

やっぱり走る前はストレッチをしっかりやらねばと反省。

6キロのポカリ給水地点の自販機前で終了とした。

 

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あとは歩いて帰ろうと、ぶらりぶらり。

駅前に差し掛かる信号を超えたあたりから

思い直してあと1キロ弱を超スロージョグにしようと、

ゆるゆる走り出した。

フォームだけ意識しながら鼻歌まじりで走っていたら、

何の突起物もない歩道で躓いて、盛大に転んだ。

左膝、左脛外側と手の平を擦りむいて、

カッコ悪いやら、痛いやら。

つま先が上がってないのかなあ。。

 

***

 

今日もご来訪いただきありがとうございます。

大怪我しなかったのが不幸中のサイワイ、かな。

気をつけねば。