晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

夕方ラン、グルグル7周10キロコース

昨日も競技場&テニスコート外周1.4キロを

グルグル7周と少し、10キロラン。

18時過ぎでも蒸し暑い。

ゆっくりゆっくり暑熱順化、

周回ごとの約20メートルの坂道ダッシュ(短か〜い!)と、

100メートルWS。

なんとなく努力の跡が見て取れますね(笑)。

 

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5キロで給水も忘れずに、

しばらくこれを最低週3回、続けようと思う。

 

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今日もご来訪いただきありがとうございます。

酷暑に負けない身体を作るのだ。