晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

泣きそうなLSDと、爽快ジョグ。

木曜日、朝10時ごろスタート。

もう30度近い気温の中、今日は90分LSDでいこう、

キロ7:30程度で持久力養成だ。

ゆっくりなので心拍数だけ気にしながら、と思い、

Garminを心拍数表示に切り替え。

すると走り出しから心拍数170オーバー、

すぐに180を超え出した。

時々あるGarminさんの暴走だ、そのうち直るだろう

と思いつつ走るも一向に下がらない。

 

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最初の心拍数ダウンの窪みは、

お腹差し込みによるトイレ休憩。

オートストップ機能も作動してなかったようだ。

脈拍自体は正常なので、

あくまでもGarminの誤作動とはわかっている。

けど、これだけ異常値を表示されるとね、

なんだか気持ち悪いよね。

 

道の駅でポカリ休憩。

後半ようやく120台の心拍数に落ち着いてくれました。

なんとか90分走り切るも、泣きそうなLSDだったなあ。

結果は当然のオーバーリーチ。

 

 

昨日は夕方、日没間際の18時過ぎスタート。

けどまだ日差しもあり、気温は30度近い。

いつもとは趣向を変えて、

サッカー場とテニスコートの外周を周回するコースを選択。

 

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自宅からコースまでの約1.5キロに加え、

一周1.4キロのコースを6周で約10キロの設定。

このコースは木陰も多く夏場にはちょうどいい。

元気な子供たちのサッカー練習と、

おばさま、おじさまたち中心のテニスプレーを見ながら

キロ6:30程度でゆるっとジョグ。

 

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1箇所ある上り坂でのダッシュと、WSを交えながら

心拍数も平均127、

気持ちよくいい汗かけました。

 

***

 

今日もご来訪いただきありがとうございます。

夏場のランは夕方がいいような。

いい汗かいて、風呂に浸かってまた汗かいて、

旨いよね🍺