晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

530で10キロにチャレンジ。

走力がついているのかいないのか。

今日は雨も止んで涼しい朝、

3日間の休足日をはさんで、

10キロのタイムトライアル?ペース走?をやってみた。

 

そんな大層なことじゃないけど、

これまで530で10キロ走れたことはない。

おじさんにとっては小さなチャレンジ。

さあ、いってみよ〜。

 

走り慣れたいつもの河川敷遊歩道、

しっかりウオームアップして、スタート!

ピッチ170程度を意識して、

足音を聞きながらリズムリズム。

姿勢良くして肘を引いて、肩甲骨を意識して・・。

キロ6分くらいで走っているランナーさんを追い抜いて、

追い抜くとき少しカッコつけて早くなったりして。

 

んで、結果。

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残念ながら530ならず、534。

でもGARMINには5キロと10キロの新記録達成!の表示が。

まあまあ、上出来としよう。

 

ランの内訳はこちら。

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で、やっぱりオーバーリーチ。

あ〜しんどかった。

 

***

 

今日もご来訪いただきありがとうございます。

こうやって、少しずつ、少しずつ

走れるようになっていくんですね。

9月:109.4km。今月も100km超達成!