晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

10キロ走の9キロ目、全力走にチャレンジ!

愛犬コゲが、吠えるようになった。

尻尾を踏んづけた時くらいしか吠えなかったのに

最近はよく吠える。

目も見えず、耳も聴こえずだから、

自分が吠えていることも、わからないのかなあ。

今朝も4時過ぎから大きな声で吠えだした。

マンションだから困るんだよねえ。

すぐ起きて、散歩に連れ出して、

オシッコとウンチをさせて、ようやく落ち着く。

今は、イビキかいて寝ています。

 

***

 

散歩のあと、軽めに朝食済ませ朝ランに。

走り出し、体も足も重い重い。

なんでかなあ、おかしいなあ、と思いつつ、

いつもの10キロコースを6:30でのんびりと。

 

4キロ過ぎくらいからようやく体がフッと軽くなる。

ロープをたぐるような感じで肩甲骨を意識して腕を引き

体を前に寄せていくと、体幹をキープして走れるような気がする。

これでいいのかどうか、知らんけど。

 

なんとなく、調子が良くなってきたので、

どこかの1キロ、全力走してみるかなあ、と急に思った。

 

今まで、全力で走った事がない。

多分これまでの最速1キロは5:30くらい。

10キロ走1時間ギリした時の最高ラップがそんなもん。

全力で走ったらどれくらいのラップタイムなんだろう。

9キロ目、チャレンジしてみた。

 

ストライドを今までになく思いっきり伸ばして、

腕振りも大きくね。

ああ、むか〜〜し、こんな感じで走ったことがあるなあ、

と体が思い出したりして。

 

結構キツイ、ガーミン見たらまだ300メートルやん。

見るんじゃなかった。

と思いつつ、走った走った。

 

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結果、4:52.6

 

やったあ、4分台。

と思いつつ、こんなペースで走り続ける人、バケモンや。

と、改めてランナーの皆さんの凄さに驚く。

 

***

 

今日もご来訪いただきありがとうございます。

小さなチャレンジだけど、なんだか満足。

心地良く疲れて、コゲの隣で昼寝でもするかなあ。