2キロでまた膝が・・・。
先週は出張でサボってしまった。
週一ジョギングやのにこれではあかんなあと思いつつも、出張先でまで走るという域にはまだ達せず。それに二日酔いもあったしなあ、、。
そんな言い訳ばかりで案の定、本日の二週間ぶりのジョギングは2キロでまたまた膝痛に。この前は4キロ走れたのに、本当に一進一退。
こんなんで一年後フルマラソンなんかありえないなあ。
2キロ先の2本目の橋で一旦止まってストレッチ。帰りは2分毎のインターバルで、歩
くように走ったり、ウオーキングしたりで膝をかばいつつノロノロ帰ってきました。
出来るだけ跳ねないように歩く延長線みたいな感じだと、膝に負荷がかからずなんとか走って？（歩いて？）帰ってこれました。
明日もこんな感じで5分走っって3分歩いて、少し長めの時間にチャレンジしてみようかな。長い距離走れる脚を作るにはどうしたらいいんだろう。
いままでほったらかしにしてきた還暦の体には、もう走るなんて無理なのかな、と少し弱気になりつつも、いろいろ試行錯誤してみるか。