晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

ジョギング

ブログ開設、満1歳。ちょっと振り返り。

一昨年の12月に迎えた、たかが還暦、されど還暦。 不惑 40にして惑わず 知命 50にして天命を知り 耳順 60にして耳に従う 耳順、他人の意見に反発を感じることなく 素直に耳を傾けられる境地であるとか。 自分が60になってみて、 まだまだ幾多の煩悩に惑いつ…

どんどん強まる向い風の中、10キロラン。1時間切りはまた今度。

コロナの報道番組ばかり見すぎて、 知らず知らずのうちに、どうにもこうにも気分的に閉塞感が募りますね。 そんなこんなで、今日も三密回避で気分転換のぼっちラン! *** 穏やかな春の柔らかな日差しが気持ちいい。 そんなゆったりした気持ちで10時半ごろ…

初レースの赤羽ハーフ、やっぱり中止に。

ドキドキしながら、初めてエントリーした 4月11日開催の東京都北区赤羽マラソン。 とにもかくにも初体験。 何をどうしていいかもわからないので、 毎年那覇マラソンを走っている会社の後輩くんにお願いして 付き合ってもらってハーフマラソンにエントリー。 …

オリジナルフルマラソン:八千代〜佐倉〜印旛沼コース。イメージできた。いつかの今度、チャレンジしよう!

3連休。コロナでおとなしく予定なし。 昨日、今日と足を労わりつつ走ってきました。 湿布して、サポーターして、 足指グーチョキパーして、タオルギャザーして。 なんとなく調子いいようです。 昨日は地元八千代市内を京成バラ園の方まで8キロラン。 今日は…

有痛性外脛骨と診断

頑張って走った後いつも左足に痛みが。 2日ほど我慢していたらまあまあ良くなるので、 それほど心配していなかった。 日曜日の6:15での印旛沼一周20キロラン、 ウオーミングアップとクールダウン入れて24キロ。 左足内側のくるぶしの前あたりの痛み、 いつも…

西印旛沼一周とちょっと、20キロ走に行ってきた。

いろいろややこしいことばかりの今日この頃。 塞ぎがちな気持ちをランで払拭すべく、 前から一度チャレンジしようと思っていた 印旛沼一周ランに行ってきた。 車で風車の公園まで出かけてスタンバイ。 一周15キロと出ていたので、逆方向に2キロほどウォーミ…

晴れたり曇ったり、夕立来たり、雪降ったり。

水曜夜、走りに出かけたとたんにピカッ、ゴロゴロ。 ポツポツと大粒の雨も降り出して、600m走って引き返し、 自宅に着く前の300mほどの登り坂を猛ダッシュ。 (はたから見れば、ジョグなんだろうな) ゼーゼーハァハァ。たった1キロ、されど1キロ。 木曜夜、…

名古屋ウィメンズに感動!

凄かった。 一山麻緒さん、おめでとう 走ってる姿がカッコ良かった。 158センチの体が大きく大きく見えた。 力強い腕振りと伸びやかな大きなストライド。 すごいランナーの覚醒を目のあたりに。 元気をもらいましたね。 で、オジサンも昼から雨が止んだ瞬間…

河津桜に癒されて。10キロラン。

今日は朝から小雨模様。 午前中に走りに出かけられるかなあと思っていたら、 11時ごろにはすっかり上がりました。 いつもの河川敷遊歩道コースを10キロラン。 新川沿いには色々な種類の千本桜が植樹されていて、 途中の道の駅まではまだつぼみも固い状態。 4…

明日は人間ドック再検査。本日はLSD@大阪です。

いよいよ明日は人間ドックの再検査。 走り始めた大きな動機付けであった脂質異常の克服なるか。 運動で悪玉コレステロールはなかなか減らすことができないらしいが、善玉コレステロールを増やすことはできるらしい。 と思いつつ走り始めて、先月からは月間10…

ナイトラン10キロ、6:00/㎞で走れてビックリ!

今週末の3連休は飲んだくれ大阪ツアーを予定しているので、 今週は平日に2日間走ろう。 今日は時計を気にせず、気持ちいいなと思えるペースで10キロ走ろうとスタート。 そしたら、あれあれ?なんでなんで? 7:00/㎞くらいがいいなあと思ってたのに、途中から…

ビルドアップのつもりが、ペース走。

今朝は気持ちよく晴れて暑いくらい。 半袖で走りに出かけて丁度良かったですね。 今のランニングの先生は「ゼロから始めるフルマラソンの本」 ゼロから始めるフルマラソンの本 (趣味の教科書) 作者:ランニング・スタイル編集部 出版社/メーカー: エイ出版社 …

水曜はナイトラン、継続中。

近所の団地の外周コース、ぐるっと回ると2.5㎞。 1キロアップ、そこから2周5キロを630で。クールダウン1キロでトータル7キロ。 630ペースは今のぼくのレベルでは結構キツイ。 ハアハア息が上がってきます。 夜道を歩いてる人がビックリしないように追い越す…

行ってきました、初めての30キロラン!

昨日のブログにひでちさんから激励のコメントを頂いてしまったので これはもう、実行あるのみ。 天気も快晴、寒いとか風が強いとか言い訳なし。 ポーチに健康保険証忍ばせて、行ってきまーす! 結論から言うと、脚が悲鳴をあげてます。 どこが痛いとか言うの…

茶色系の晩メシとビールの消化

昨夜は職場近くの蕎麦屋で、大好物の茶色系の食事とビール。 コロッケ、鳥唐、魚フライ。 週末は、どうしても飲み食べ欲求が募りますね。 茶色系の食事にはビールが合う合う。うまーい! んで、今日はカロリー消化とビール抜きのジョギング行ってきました。 …

走るのが楽しい。気持ちいい!

還暦過ぎて昨年の2月に何故だかジョギングを始めようと思い立つ。2キロ走っては膝を怪我。 また走ってはふくらはぎを怪我。だいぶ良くなったと思ったらゴルフで転んで足首捻挫。そんなこんなでようやく7月頃に足が回復。その頃からようやく少し距離を走れる…

土日ラン。いつも通りの練習の日々。ちょっと刺激がほしいなあ。

平日ランを一週間サボって、週末ラン。 土曜は、なんちゃって10㎞ビルドアップ走。 730/1㎞〜700/1㎞〜630/3㎞〜600/3㎞〜730/2㎞のメニュー。 出来てるのか出来てないのか。 なんとなく、こんな感じ。 今日は2時間LSD。 こちらは737ペースでちょうど16㎞走…

松田選手おめでとう。感動した! 僕も1月頑張って、初めて月間100㎞達成した!

大阪国際女子マラソン、松田選手の激走凄かった。 最初から最後までレースを引っ張り堂々の優勝。五輪へ大きく大きく前進したね。 おめでとう! 今日の千葉は朝から冷たい雨。 う〜ん、走れないなあ、、と思っていたら10時前に上がってくれた。 昼からはマラ…

10㎞ビルドアップ走やってみた。

また一週間ブログの更新サボってしまった。 仕事とランニングとブログ。 毎日更新されている皆さんは本当にすごいなあと、つくづく思う。 やっぱり毎日晩酌があかんのかなあ。一杯飲むともう頭が思考停止やもんな。 ちょっとライフスタイルを変えないと、進…

第2回ハーフチャレンジ。7分/㎞で走れた!

昨日は雨のち雪。 ストイックに走る気分になれなくて、お休み。 今日は朝からいい天気。 朝メシ食べて、ゆっくりのんびり老犬の散歩して。 お腹もこなれた9時半ごろからスタートです。 今日は7分/㎞のイーブンペースで90分くらい走ろうかなと思いつつスター…

本日水曜日につき、ナイトラン。また転んだ。

週3ペースで走ろうと思って、毎週水曜日はナイトラン。 ちゃっちゃと仕事を終えて、帰宅してちゃんと着替えて。 夜だから、誰も見てないからと、適当な格好で走るとろくなことがないのは経験済み。 www.wakuwaku60.net 気持ちが緩まないように、ウエアもバ…

銀座のアシックスストアを覗いてきた。

昼間ブログの投稿間違ってあせった、あせった。 ほとんど何も書かないまま公開のボタンを押してしまった。 慌てて取り消したら昨日のブログが投稿一覧画面のトップに再度表示されてしまい、 何やこれは、と思われた方もいたのではと思うと、 あ〜〜恥ずかし…

快晴の穏やかな天気に誘われて、2時間ラン!

穏やかな気持ちいい天気。 今日はメニューでは8分/㎞で90分のLSDだけど、7分30秒/㎞で2時間行ってみよう! という事で、いつもの河川敷の遊歩道をのんびり走ってきました。 先週に比べて風もなく、気持ちよく走れました。 今月は月間走行距離も51.3㎞に。 10…

初めてマラソン本を買って勉強してみた。

これまで皆さんのブログやWebで、つまみ食いのように練習方法を参考にしながら走ってきた。 去年の2月から走りはじめて、もうすぐ一年。 とはいえ、最初の2ヶ月は膝とふくらはぎを痛めてほとんど走れず。 4月に初めて4キロ走れた!と喜びのブログを書いてま…

2時間ランに行ってきた。風強し、足重し。

年末年始サボった分、2日連チャンのジョグ。 今日は2時間走ろうと、なぜか昨日から決めていた。 ゆっくりペースのLSD。これをLSDって言うのか良く分からないけど、なんとなくLSDな気分で。 出だしは強い向かい風もへっちゃらで、7分程度のスローペースで余裕…

2020初ラン! 今頃ですか。恥ずかしながら。

2020明けましておめでとうございます なんだかんだ言っても2020。節目の年ですね。 気分も新たに、干支もスタートの子年です。 2020といえばオリンピック、パラリンピック。 楽しみやあ〜。 アメリカ大統領選挙もあるし、 わぁわぁ言ってるうちに、すぐまた…

短いランでも、ちゃんとした服装で走ろう。と思った。

早く帰宅していつもの水曜ラン。 7時スタート。もう真っ暗なので格好構わなくてもいいかな。 会社に着て行ったままのボクサーバンツとグンゼの肌着。 その上にアシックスの長袖のシャツ。 下はユニクロのジャージ。 今夜は寒いから上には同じくユニクロのダ…

ハーフマラソンの距離にチャレンジしてみた!

今日は21キロ走るぞとなんとなく決めていた。 とにかく一度ハーフマラソンの距離を経験してみたかった。 6時起床、納豆ご飯と味噌汁で軽めの食事。 ワンコの散歩を済ませるともう8時前。 1キロ7分30秒のLSDでいくと20キロは2時間半か、とか考えながら家でみ…

今夜の4キロラン。最初の1キロ5分台で走れた!

今夜はいつもの水曜4キロラン。 頑張ってスピードアップして走ってみた。 最初の1キロ5分台 それがどうしたのタイムだけど、還暦ビギナーのオヤジには上出来、上出来。 あとの3キロは続かなかったけど、4キロ平均6分12秒。

YouTubeでランニングフォームの勉強して、8キロラン。さっそく成果が!

今頃になって、自分のフォームが気になってきた。 そもそも走り方とか勉強するまでもなくこれまで走ってきた。 ジョギングなんだからフォームなんて適当でいいんじゃないの、とナメていた。 先日の4キロバテバテのジョグを経験して、ひょっとして走り方がな…