晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

ジョギング

ふと思い立って、ぼっちハーフ。

コゲの葬儀以降も2日に一度走ってますよ〜。 起床は5時。朝の散歩がなくなって、 時間の流れが少しゆったりになったかな。 今は来年2月の湘南国際の初フルに向けて、 スタート時間の朝9時に合わせて走ってる。 コースは基本、定番の道の駅往復8キロコース。…

初フルマラソン、エントリー!

昨日、元会社の同僚を誘って、 湘南国際マラソンにエントリーしたよ。 いやあ、エントリーしただけでなんだかドキドキ。 PCR検査代含めて18,000円はちょっと贅沢かなと思ったけど、 とにかく、やっぱり、何がなんでも、 一度大きな大会で、初フルマラソン走…

行きあたりばったり走の日々。

23日(木)と25日(土)のラン。 最近は1日置きのランが定着してきた。 夕暮れ前に出発し、 いつもの定番河川敷を道の駅まで往復8キロコース。 自宅から河川敷に出るまでのアップの間に その日のメニューがなんとなく決まるという、 なんだか無計画、 行きあ…

手賀沼一周ラン&満天の湯

昨日のラン。 3連休も終わり、年中休暇のお気楽オヤジは、 初秋の気候に誘われて、手賀沼へ。 朝9時、車で出発。 柏市側の手賀大橋のたもと、道の駅しょうなんを目指します。 千葉のしょうなんは湘南ならぬ沼南ですね。 もっぱら施設はひらがな「しょうなん…

ダラダラ過ごした日の、夕方ラン

昨日は台風一過の好天にもかかわらず、 終日家の中でダラダラだらだら。 シニアゴルフやら、男子ゴルフやら、女子ゴルフやら、 テレビ三昧。 これでは、あかんジジイになってまうやろ〜、 と、だらけて筋肉弛緩しきった体に鞭打って、 夕方から走りに出かけ…

久しぶりに大阪へ

コロナ禍の中、 どうしても行かざるを得ない所用があって大阪へ行ってきた。 先週金曜日から今週水曜日までの6日間。 新幹線はガラガラ、 みんなちゃんとコロナ禍の中、 不要不急の県境を跨ぐ移動を自粛しているんだ。 今回だけは不要不急でない日付指定の所…

昨日はウエーブ走にトライ。キツかったぁ。

突然やってきた10月の気候に誘われて、 ちょっと変化走にトライするかな、 なんて思ったりして。 昨日はウエーブ走をやってみた。 遅い1キロ:6:30〜6:40 速い1キロ:5:30〜5:40 4回繰り返して計8キロ。 いつもの河川敷、道の駅まで片道4キロを往復です。 遅…

キロ7分で、20キロLSD

昨日のラン。 午後から薄日もさして気温も低め。 今日も絶好のラン日和、 時間は16時、日暮れまでまだ時間もある。 久しぶりに20キロLSDをやってみる。 スピードは正統派LSDでキロ7分を遵守。 っていうか、それ以上速く走ると、 20キロもたない気がしてまし…

久しぶりのキロ5分台。

昨日ようやく9月初ラン。 皆さん雨の中でもガンガン走ってるのに、 なんとなく走る気になれず、 ようやく昨日、夕方の雨の止み間に出かけたよ。 気温は21度、半袖・短パンが気持ちいいい。 家を出て、河川敷までアップジョグ、 と思ってポクポク走って最初の…

なんとかかんとか100キロ。

25日に2回目のワクチン接種、 その時点で8月累計75.3キロ。 今月も何としても100キロは走りたい。 接種後3日間ランオフして、残り4日、 平均毎日6キロ強かあ。。 なんとか3日で走りたいけどこの酷暑。 朝の日の出ごろに走りたいけど、 4時から10時ごろまでは…

やっと、ワクチン2回目接種。

昨日ようやくワクチン2回目接種が終わった。 自治体の集団接種会場でファイザー製。 せっかくワクチン接種の機運が高まっている中、 モデルナワクチンの異物混入心配ですね。 接種後はお陰様で発熱もなく、痛みも少々。 腕を横に上げると接種した部分の筋肉…

老化って?

唐突ですが、 老いるって何んだろう。 今までできた事ができなくなる。 疲れやすくなる。 無理が効かなくなる。 食べ物の嗜好性が変わる。 見た目が老ける。 心がときめかなくなる。 いろいろあるよね。 全ての人は間違いなく日々老いに向かっている。 けど…

老犬の介護と不眠とJog

定年退職後のお気楽生活もひと月半。 コロナ禍の中、万年お休みおじさんは、 まるで引きこもりのよう。 気楽になればなったで、 小さなストレスがクローズアップされて、 大きなストレスになったかのように ワンコの介護生活が辛くなる。 眠っているか、吠え…

ストライドを広げてみた

昨日のラン。 6キロだけだけど、ストライドを広げて走ってみた。 最近ジョグの時はいつもストライドが90センチほど、 それでピッチ170くらいだからキロ6:30程度だよね。 どうもストライドを伸ばして走るのが怖い。 理由は簡単、しんどいから。。 ホントにし…

久しぶりに、転んだ。。

昨日の夕方、いつものようにぐるぐるラン。 台風の影響か、久々に涼しい。 ペースにこだわらず、坂道ダッシュとWSを入れながら、 気持ちよく走れていた。 いい感じだなあ、と思いながら5キロ過ぎ、 右ハムストリングスと右膝外側に少し痛みが。 特に右膝はラ…

WSが気持ちいい。

昨日のラン。 五輪開会式が始まる前にひとっ走り。 最近定番の1.4キロ×7周の10キロぐるぐるラン。 周回ごとの終盤の25M坂道ダッシュと、100メートルのWS。 本来は10キロランの最終1キロにWSを4〜5本なんだろうけど、 周回ごとのWS×1本がなんだか快感になって…

夕方ラン、グルグル7周10キロコース

昨日も競技場&テニスコート外周1.4キロを グルグル7周と少し、10キロラン。 18時過ぎでも蒸し暑い。 ゆっくりゆっくり暑熱順化、 周回ごとの約20メートルの坂道ダッシュ(短か〜い!)と、 100メートルWS。 なんとなく努力の跡が見て取れますね(笑)。 5キ…

泣きそうなLSDと、爽快ジョグ。

木曜日、朝10時ごろスタート。 もう30度近い気温の中、今日は90分LSDでいこう、 キロ7:30程度で持久力養成だ。 ゆっくりなので心拍数だけ気にしながら、と思い、 Garminを心拍数表示に切り替え。 すると走り出しから心拍数170オーバー、 すぐに180を超え出し…

走るのが嫌いになりそう・・。

昨日のラン。 夕方16時半ごろスタート。 魂胆は、今日もたっぷり汗かいて、 帰って風呂入って、また汗かいて、 うまいビールを飲むのだ! ということ。 外に出た途端、暑い、しかもすごい湿度。 マスク越しに呼吸ができない。 マスクをずらして、人の少ない…

ちょっと頑張ったかな?

熱海に続いて山陰、中国、関西方面に大雨。 梅雨の終盤、自然は何かに怒っているかのようだ。 無責任な人災は許されない。 自分自身も襟を正したい。 できることから。 * 昨日のラン、定番8キロ走。 夕方5時ごろから蒸し暑い中スタート 今日こそは、5分台で…

キロ6分の壁

4日間走らず休養十分。 一昨日のお宮参り後は娘夫婦を連れて焼肉屋さん。 義理の息子はこの日のために朝から絶食して備えたそう(笑) モリモリ食って栄養も十分。 で昨日夕方、レギュラーコースで再度8キロラン。 今日こそは6分を切るペースで、と思って頑…

キロ6分が切れない

昨日のラン、やっぱり苦しい。 朝メシ食べずの早朝ランがしんどくて、 これはやっぱり朝メシ食べてからが正解か、と思い 昨日はしっかり納豆ご飯と味噌汁いただいて、 お腹がこなれた9時ごろスタート。 コースはいつもの川沿い遊歩道、 道の駅まで往復8キロ…

早朝ラン3連チャン

卒業してから初めての週末。 あ、もう週末も平日もないんだった・・。 今日は何も予定のない月曜日だった。 で、土日月と3日間、 初めての早朝ラン3連チャン。 筋トレして、朝メシ食べずに毎日6キロ。 気持ちいいんだけど、なぜか調子が上がらない。 キロ6:3…

卒業しました

昨日付で40年と3ヶ月勤めた会社を、 無事卒業。 長いような、あっという間だったような。 案外サバサバとした気分で一つの区切りをつけました。 若いみんなからたくさん声をかけてもらい、 自分の歩んだリーマン人生も捨てたもんじゃなかったな、 と思える最…

発熱〜発熱外来〜PCR検査だよ。

土曜日のぼっちフル以後、筋肉痛もさほどなく、 火曜日は帰宅後に疲労抜きラン。 これも皆さんのブログで勉強した。 さほど体にダメージないなあ、 なんて思ってた。 水曜日、一日なんだか体がだるかった。 帰りの電車、とにかく座りたかった。 座った途端に…

ぼっちフルの備忘録

自分のための備忘録。 ちょっと長くなりました。 オヤジ(ジジイともいう)の初ぼっちフルレポ。 読んでやってもいいよ〜、 という奇特な方はお暇なときにお読みください(笑) * 還暦過ぎのオヤジの小さなチャレンジ、 ぼっちフルの投稿に、 思いもかけず…

ぼっちフルマラソン、完走!

5時間切れなかった。 想像以上にキツかった💦なんも言えねえー。

ぼっち初フルマラソン、明日走ります!

雨風去って、明日は曇りで風2m、 気温は20℃〜22℃と絶好のラン日和。 明日走ろう!と決めた。 4時起床、 朝メシは納豆ご飯と味噌汁&バナナ。 それからワンコの散歩して、 なんちゃって筋トレは1日休もう。 出走はお腹がこなれる6時半〜7時頃を目標に。 こ…

人生の節目に。

40年勤めた会社を6月末に退職。 長女はこのGWに二人目の男の子を出産。 コロナ禍の中、昨年長男も入籍、 結婚式や披露宴はまだ挙げてない。 いつ終わるとも知れない老犬の介護は継続中。 全てを何だか自然体で受け入れきているけれど、 きっと人生の中でも、…

嵐が去って、静かになって。

娘と2歳の長男と、赤ちゃん。 今日パパくんが迎えに来て自宅へ戻った。 二週間ちょいの賑やかすぎる日々が終わって、 静かになった。 ホッとすると同時に、ちょっと淋しいかな。 私たちも同じように2歳違いの二人の子供を育てたが、 子育てって本当に大変、…