晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

ジョギング

松田選手おめでとう。感動した! 僕も1月頑張って、初めて月間100㎞達成した!

大阪国際女子マラソン、松田選手の激走凄かった。 最初から最後までレースを引っ張り堂々の優勝。五輪へ大きく大きく前進したね。 おめでとう! 今日の千葉は朝から冷たい雨。 う〜ん、走れないなあ、、と思っていたら10時前に上がってくれた。 昼からはマラ…

10㎞ビルドアップ走やってみた。

また一週間ブログの更新サボってしまった。 仕事とランニングとブログ。 毎日更新されている皆さんは本当にすごいなあと、つくづく思う。 やっぱり毎日晩酌があかんのかなあ。一杯飲むともう頭が思考停止やもんな。 ちょっとライフスタイルを変えないと、進…

第2回ハーフチャレンジ。7分/㎞で走れた!

昨日は雨のち雪。 ストイックに走る気分になれなくて、お休み。 今日は朝からいい天気。 朝メシ食べて、ゆっくりのんびり老犬の散歩して。 お腹もこなれた9時半ごろからスタートです。 今日は7分/㎞のイーブンペースで90分くらい走ろうかなと思いつつスター…

本日水曜日につき、ナイトラン。また転んだ。

週3ペースで走ろうと思って、毎週水曜日はナイトラン。 ちゃっちゃと仕事を終えて、帰宅してちゃんと着替えて。 夜だから、誰も見てないからと、適当な格好で走るとろくなことがないのは経験済み。 www.wakuwaku60.net 気持ちが緩まないように、ウエアもバ…

銀座のアシックスストアを覗いてきた。

昼間ブログの投稿間違ってあせった、あせった。 ほとんど何も書かないまま公開のボタンを押してしまった。 慌てて取り消したら昨日のブログが投稿一覧画面のトップに再度表示されてしまい、 何やこれは、と思われた方もいたのではと思うと、 あ〜〜恥ずかし…

快晴の穏やかな天気に誘われて、2時間ラン!

穏やかな気持ちいい天気。 今日はメニューでは8分/㎞で90分のLSDだけど、7分30秒/㎞で2時間行ってみよう! という事で、いつもの河川敷の遊歩道をのんびり走ってきました。 先週に比べて風もなく、気持ちよく走れました。 今月は月間走行距離も51.3㎞に。 10…

初めてマラソン本を買って勉強してみた。

これまで皆さんのブログやWebで、つまみ食いのように練習方法を参考にしながら走ってきた。 去年の2月から走りはじめて、もうすぐ一年。 とはいえ、最初の2ヶ月は膝とふくらはぎを痛めてほとんど走れず。 4月に初めて4キロ走れた!と喜びのブログを書いてま…

2時間ランに行ってきた。風強し、足重し。

年末年始サボった分、2日連チャンのジョグ。 今日は2時間走ろうと、なぜか昨日から決めていた。 ゆっくりペースのLSD。これをLSDって言うのか良く分からないけど、なんとなくLSDな気分で。 出だしは強い向かい風もへっちゃらで、7分程度のスローペースで余裕…

2020初ラン! 今頃ですか。恥ずかしながら。

2020明けましておめでとうございます なんだかんだ言っても2020。節目の年ですね。 気分も新たに、干支もスタートの子年です。 2020といえばオリンピック、パラリンピック。 楽しみやあ〜。 アメリカ大統領選挙もあるし、 わぁわぁ言ってるうちに、すぐまた…

短いランでも、ちゃんとした服装で走ろう。と思った。

早く帰宅していつもの水曜ラン。 7時スタート。もう真っ暗なので格好構わなくてもいいかな。 会社に着て行ったままのボクサーバンツとグンゼの肌着。 その上にアシックスの長袖のシャツ。 下はユニクロのジャージ。 今夜は寒いから上には同じくユニクロのダ…

ハーフマラソンの距離にチャレンジしてみた!

今日は21キロ走るぞとなんとなく決めていた。 とにかく一度ハーフマラソンの距離を経験してみたかった。 6時起床、納豆ご飯と味噌汁で軽めの食事。 ワンコの散歩を済ませるともう8時前。 1キロ7分30秒のLSDでいくと20キロは2時間半か、とか考えながら家でみ…

今夜の4キロラン。最初の1キロ5分台で走れた!

今夜はいつもの水曜4キロラン。 頑張ってスピードアップして走ってみた。 最初の1キロ5分台 それがどうしたのタイムだけど、還暦ビギナーのオヤジには上出来、上出来。 あとの3キロは続かなかったけど、4キロ平均6分12秒。

YouTubeでランニングフォームの勉強して、8キロラン。さっそく成果が!

今頃になって、自分のフォームが気になってきた。 そもそも走り方とか勉強するまでもなくこれまで走ってきた。 ジョギングなんだからフォームなんて適当でいいんじゃないの、とナメていた。 先日の4キロバテバテのジョグを経験して、ひょっとして走り方がな…

キツかった〜〜、の4キロナイトラン。

ガーミンがGPSを受信しないまま、スタートしてしまった。 今夜はスピードアップして走ろうと思ったのに、ガーミンを見ると7分/km ありゃりゃ。何だか切ない。 せっかくストライドを伸ばして6分くらいで走ってるつもりだったのになあ。 何でなんで、と思いな…

感激!61歳にしてロードレース初観戦。次回は自分も。

関西から千葉の八千代に引っ越してきてもう20年以上。 毎年行われている地元のロードレース「ニューリバーロードレースin八千代」。 今まではなんの関心もなく、車道の通行止めがなんとなく恨めしくも思っていた。 今年で22回を迎えるこの大会。4000人ものラ…

今夜は水曜ナイトラン。

階段の上り下りなどの時、膝はまだ少し痛むなあ。 走って走れないことはないかなあ。けどまたひどくなったらどうしよう。 などとネガティブ思考に陥りつつも、少し丁寧にストレッチ。 走りだしてみると、あれ?痛くないやん!(笑) いつもより少しだけペー…

もうあかん、の16キロ💦

朝からの雨も上がって、これはやっぱり走らねば。 いつもの河川敷遊歩道までウオーミングアップの後、板についてきたキロ6分30秒程度でゆっくりスタート。 走り始めてすぐに、ん?今日は体が重いなあ。 足もなんだかだるいなあ。 先週ちょっと頑張りすぎたか…

水曜夜ラン

水曜日に走ろう!と決めて3週間。 今日も早めに帰宅して4キロゆっくり走ってきた。 かなり冷え込んできたけど、走ると4キロでも汗かいていい気持ち。 1キロ7分のスローペース。こんなんでいいのかなあと思いつつ、今の自分にはちょうどいい感じ。 まずはタイ…

14キロ走れた!

今週は水曜日の夜ラン3.67キロと、今日の14キロ。 初めて10キロ以上の距離を達成! 心拍数を145程度に抑えてゆっくりゆっくり、一歩一歩という感じ。 前半は向かい風が強くて結構大変だったけど、追い風はいい気持ち。 秋晴れの川沿いの遊歩道を多くのランナ…

土曜4キロ、本日10キロ💦

土日連チャンのジョギング 言い訳しつつサボりさぼりしながら、なんとか10キロ走れるようになって、今回は初めての土日連チャンのランニングにトライ。 昨日は家の近所のお散歩コースを4キロジョギング 。 今日はいつもの河川敷遊歩道コースで前回達成した休…

はじめてのナイトラン

また一週間以上サボってしまった。 先週末は出張先でまたもや毎晩の宴席で。だからどうした。飲むのが悪い。 だけどそれがなかなか。。。ほんまにもうですね。 ということで今夜は平日だけど少しでも走ろうと早めの帰宅。4キロだけのジョギングでしたが、初…

休憩なしで10キロ完走!

小さな目標に思い切ってチャレンジ! このところ10キロは走れるようになったけど、毎回6キロ地点の道の駅でポカリ給水でたっぷり休憩。 今日はちょっと壁を越えようと、休憩なしでの10キロ走にチャレンジ! ベテランランナーの皆さんにはお恥ずかしい限りだ…

ちょこっとジョギング

これでいいのだ。 いつもの河川敷遊歩道コースじゃなく、自宅周りの平坦な道を選んでぐるっと一周。 3.4キロのジョギング でした。 ペースはいつもの7分で。 それでもしっかり汗だくになって、運動した感満載です。 ようやく10キロ走れるようになったから、…

あっけらかんとした青空に、何思う。

千葉に住んでいますが15号の時も被害は無く、今回も思いのほか軽微な影響。 今回は知人が多く住まうエリアでも大きな河川の決壊や氾濫。 「いままで何十年も大丈夫だったのに、こんなこと初めて」と言う言葉に、どこにでも起こりうる自然の脅威を改めて気付…

心地よい疲労感

6キロ+4キロ走れた! 昨日は日本中がサモア戦に釘付けでしたね。 世界中が熱狂するのも無理はない。ラグビーの持つ熱量が今まで以上に理解できました。 これから先どんな感動を僕たちに与えてくれるのか、ジャパンフィフティーンと一緒に新たな歴史を見届け…

お酒とジョギング

先週は遅めの夏休み。3連休に絡めて8日間のロングバケーション。 これも還暦過ぎのシニアならではの気楽さですね。 働き方も結構マイペースでストレスフリーな日常を過ごしています。 休み中は千葉を離れて関西へ。 京都でお彼岸のお墓まいりを済ませた後は…

GARMINが届いた

GARMIN235Jが届いた。 なんか嬉しい。アスリートになった気分(笑)黒と緑のコントラストがかっこいい。 だけど、週イチジョギングのおじさんは、さあ明日の早朝さっそく走るぞ、とはいかない。 一昨日頑張った両脚と腰のあたりに筋肉痛と疲労感。GARMINデビ…

ジョギングのこと、自然災害のこと。

最長距離達成! 夕方の雨上がり、今週も週イチジョギングに出発。気温も下がって今日は道の駅の向こうの橋まで行ってみようと心に決める。 いつものように河川敷までウオーミングアップのウオーキング。初めての5キロチャレンジ。ペースも少しあげて1キロ7分…

喉カラッカラの週イチジョギング

ジョギング継続中! 予定の無い週末はなんとかかんとか週イチジョギング継続中。 8月以降の真夏の炎天下、灼熱の中よく頑張りました。先週はゴルフでお休みしたものの昨日も8キロ完走! 涼しい早朝はワンコの散歩優先なので、どうしても10時ごろのスタートに…

ゴルフだ!ジョギングだ!の、4連休だ!

金曜日、早めの夏休みを1日取って4連休。 還暦シニアは休暇も結構ワガママに取得できるのだ(笑) 今日になってようやく雨も止み少し明るくなりましたね。 休暇初日は仲間内で久しぶりのゴルフ。 2ヶ月前のゴルフで捻挫した右足首は、なんだかイマイチ完治せ…