晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

ジョギング

14キロ走れた!

今週は水曜日の夜ラン3.67キロと、今日の14キロ。 初めて10キロ以上の距離を達成! 心拍数を145程度に抑えてゆっくりゆっくり、一歩一歩という感じ。 前半は向かい風が強くて結構大変だったけど、追い風はいい気持ち。 秋晴れの川沿いの遊歩道を多くのランナ…

土曜4キロ、本日10キロ💦

土日連チャンのジョギング 言い訳しつつサボりさぼりしながら、なんとか10キロ走れるようになって、今回は初めての土日連チャンのランニングにトライ。 昨日は家の近所のお散歩コースを4キロジョギング 。 今日はいつもの河川敷遊歩道コースで前回達成した休…

はじめてのナイトラン

また一週間以上サボってしまった。 先週末は出張先でまたもや毎晩の宴席で。だからどうした。飲むのが悪い。 だけどそれがなかなか。。。ほんまにもうですね。 ということで今夜は平日だけど少しでも走ろうと早めの帰宅。4キロだけのジョギングでしたが、初…

休憩なしで10キロ完走!

小さな目標に思い切ってチャレンジ! このところ10キロは走れるようになったけど、毎回6キロ地点の道の駅でポカリ給水でたっぷり休憩。 今日はちょっと壁を越えようと、休憩なしでの10キロ走にチャレンジ! ベテランランナーの皆さんにはお恥ずかしい限りだ…

ちょこっとジョギング

これでいいのだ。 いつもの河川敷遊歩道コースじゃなく、自宅周りの平坦な道を選んでぐるっと一周。 3.4キロのジョギング でした。 ペースはいつもの7分で。 それでもしっかり汗だくになって、運動した感満載です。 ようやく10キロ走れるようになったから、…

あっけらかんとした青空に、何思う。

千葉に住んでいますが15号の時も被害は無く、今回も思いのほか軽微な影響。 今回は知人が多く住まうエリアでも大きな河川の決壊や氾濫。 「いままで何十年も大丈夫だったのに、こんなこと初めて」と言う言葉に、どこにでも起こりうる自然の脅威を改めて気付…

心地よい疲労感

6キロ+4キロ走れた! 昨日は日本中がサモア戦に釘付けでしたね。 世界中が熱狂するのも無理はない。ラグビーの持つ熱量が今まで以上に理解できました。 これから先どんな感動を僕たちに与えてくれるのか、ジャパンフィフティーンと一緒に新たな歴史を見届け…

お酒とジョギング

先週は遅めの夏休み。3連休に絡めて8日間のロングバケーション。 これも還暦過ぎのシニアならではの気楽さですね。 働き方も結構マイペースでストレスフリーな日常を過ごしています。 休み中は千葉を離れて関西へ。 京都でお彼岸のお墓まいりを済ませた後は…

GARMINが届いた

AMAZONで購入したGARMIN235Jが届いた。 なんか嬉しい。アスリートになった気分(笑)黒と緑のコントラストがかっこいい。 だけど、週イチジョギングのおじさんは、さあ明日の早朝さっそく走るぞ、とはいかない。 一昨日頑張った両脚と腰のあたりに筋肉痛と疲…

ジョギングのこと、自然災害のこと。

最長距離達成! 夕方の雨上がり、今週も週イチジョギングに出発。気温も下がって今日は道の駅の向こうの橋まで行ってみようと心に決める。 いつものように河川敷までウオーミングアップのウオーキング。初めての5キロチャレンジ。ペースも少しあげて1キロ7分…

喉カラッカラの週イチジョギング

ジョギング継続中! 予定の無い週末はなんとかかんとか週イチジョギング継続中。 8月以降の真夏の炎天下、灼熱の中よく頑張りました。先週はゴルフでお休みしたものの昨日も8キロ完走! 涼しい早朝はワンコの散歩優先なので、どうしても10時ごろのスタートに…

ゴルフだ!ジョギングだ!の、4連休だ!

金曜日、早めの夏休みを1日取って4連休。 還暦シニアは休暇も結構ワガママに取得できるのだ(笑) 今日になってようやく雨も止み少し明るくなりましたね。 休暇初日は仲間内で久しぶりのゴルフ。 2ヶ月前のゴルフで捻挫した右足首は、なんだかイマイチ完治せ…

あかん!またもや三日坊主か⁉︎ の、言い訳。

始めたばかりのジョギングとブログ。 もう1ヶ月も更新せず。 またもや三日坊主になりそうで、反省反省・・・。 言い訳① 二週間前の日曜日、ゴルフ中に右足首捻挫。 右の急斜面にプッシュアウトして 林に入ったボールをなんとか出して斜面を駆け下りた。 芝生…

令和初日!3分走&2分歩のインターバルで10キロ達成✌️

これなら膝が痛くないかも 自宅で十分ストレッチ、最初は5分歩いてから3分ジョギング、2分ウオーキング。 アプリのランキーパーにインターバルワークアウトというのがあったので、これや!と思いカスタムで3分2分の繰り返しを登録してやってみた。 これでい…

10連休初日。一進一退やなあ。

2キロでまた膝が・・・。 先週は出張でサボってしまった。 週一ジョギングやのにこれではあかんなあと思いつつも、出張先でまで走るという域にはまだ達せず。それに二日酔いもあったしなあ、、。 そんな言い訳ばかりで案の定、本日の二週間ぶりのジョギング…

やった!4キロ達成!

4キロにチャレンジ! 4月14日。よし、今度は4キロにチャレンジするぞと、2本目の橋までの往復にトライ。 川沿いの桜もだいぶん散ってしまったなあと、ようやく景色を楽しむ余裕も出てきて。ペースはやっぱりのんびりモードだが、いくぶん足取りはしっかりし…

痛まず無事に。少しずつ、少しずつ。

3月24日ジョギンング再開! 約1ヶ月、左足のふくらはぎの違和感がなくなるまで無理せず休養。アキレス腱を伸ばしてももう大丈夫な感じ。 よしっ、再開するぞ!と、まずは自宅でストレッチ。週イチジョギング〜フルマラソンへの道再始動と、意気込んで河川敷…

いい感じと思った矢先、また試練!

2.10【2rd.トライアル】いい感じかも~。 初ジョギング翌日は膝の痛みで階段の下りがもう大変。バンテリンサポーターを買って装着すると少し楽かな。 しかしこんなにも体がなまってしまってるんだなあと、改めて準備運動もろくにしな かった無謀なトライに改…

2.03ジョギングデビュー。 あかん、膝が・・・。

2月3日フルマラソンへの道、還暦ジョギング初日! シューズもウエアも完璧。 スマホでRunkeeperというアプリも入手して、準備は万端。走るコースも決めている。以前自転車でよく走った自宅近くの川沿いの遊歩道。 散歩やウオーキング、ランニングやサイクリ…

ジョギング始めるぞ! の前に。

三日坊主防止にまずは格好から・・ いつものことながら、何か始める時いつも格好から。 ゴルフも、オートキャンプも、釣りも、山登りも、これまで何か始めようとするときいつも格好から。気分的にはちゃんとして始めたいし、そのほうが気持ちが入るし。 初期…

還暦記念にブログ&ジョギング始めました

去年の12月に還暦を迎えた。 仕事も家庭も健康も、いろんなことの分岐点。いろんな人や仲間にも祝福されつつ、そんなにめでたく無いなあ・・・。 けど考えようによっては今が新たなスタートやね。 まだまだ体力もあるし、健康状態もまずまず。たまにギックリ…