晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

ジョギング

久しぶりに、転んだ。。

昨日の夕方、いつものようにぐるぐるラン。 台風の影響か、久々に涼しい。 ペースにこだわらず、坂道ダッシュとWSを入れながら、 気持ちよく走れていた。 いい感じだなあ、と思いながら5キロ過ぎ、 右ハムストリングスと右膝外側に少し痛みが。 特に右膝はラ…

WSが気持ちいい。

昨日のラン。 五輪開会式が始まる前にひとっ走り。 最近定番の1.4キロ×7周の10キロぐるぐるラン。 周回ごとの終盤の25M坂道ダッシュと、100メートルのWS。 本来は10キロランの最終1キロにWSを4〜5本なんだろうけど、 周回ごとのWS×1本がなんだか快感になって…

夕方ラン、グルグル7周10キロコース

昨日も競技場&テニスコート外周1.4キロを グルグル7周と少し、10キロラン。 18時過ぎでも蒸し暑い。 ゆっくりゆっくり暑熱順化、 周回ごとの約20メートルの坂道ダッシュ(短か〜い!)と、 100メートルWS。 なんとなく努力の跡が見て取れますね(笑)。 5キ…

泣きそうなLSDと、爽快ジョグ。

木曜日、朝10時ごろスタート。 もう30度近い気温の中、今日は90分LSDでいこう、 キロ7:30程度で持久力養成だ。 ゆっくりなので心拍数だけ気にしながら、と思い、 Garminを心拍数表示に切り替え。 すると走り出しから心拍数170オーバー、 すぐに180を超え出し…

走るのが嫌いになりそう・・。

昨日のラン。 夕方16時半ごろスタート。 魂胆は、今日もたっぷり汗かいて、 帰って風呂入って、また汗かいて、 うまいビールを飲むのだ! ということ。 外に出た途端、暑い、しかもすごい湿度。 マスク越しに呼吸ができない。 マスクをずらして、人の少ない…

ちょっと頑張ったかな?

熱海に続いて山陰、中国、関西方面に大雨。 梅雨の終盤、自然は何かに怒っているかのようだ。 無責任な人災は許されない。 自分自身も襟を正したい。 できることから。 * 昨日のラン、定番8キロ走。 夕方5時ごろから蒸し暑い中スタート 今日こそは、5分台で…

キロ6分の壁

4日間走らず休養十分。 一昨日のお宮参り後は娘夫婦を連れて焼肉屋さん。 義理の息子はこの日のために朝から絶食して備えたそう(笑) モリモリ食って栄養も十分。 で昨日夕方、レギュラーコースで再度8キロラン。 今日こそは6分を切るペースで、と思って頑…

キロ6分が切れない

昨日のラン、やっぱり苦しい。 朝メシ食べずの早朝ランがしんどくて、 これはやっぱり朝メシ食べてからが正解か、と思い 昨日はしっかり納豆ご飯と味噌汁いただいて、 お腹がこなれた9時ごろスタート。 コースはいつもの川沿い遊歩道、 道の駅まで往復8キロ…

早朝ラン3連チャン

卒業してから初めての週末。 あ、もう週末も平日もないんだった・・。 今日は何も予定のない月曜日だった。 で、土日月と3日間、 初めての早朝ラン3連チャン。 筋トレして、朝メシ食べずに毎日6キロ。 気持ちいいんだけど、なぜか調子が上がらない。 キロ6:3…

卒業しました

昨日付で40年と3ヶ月勤めた会社を、 無事卒業。 長いような、あっという間だったような。 案外サバサバとした気分で一つの区切りをつけました。 若いみんなからたくさん声をかけてもらい、 自分の歩んだリーマン人生も捨てたもんじゃなかったな、 と思える最…

発熱〜発熱外来〜PCR検査だよ。

土曜日のぼっちフル以後、筋肉痛もさほどなく、 火曜日は帰宅後に疲労抜きラン。 これも皆さんのブログで勉強した。 さほど体にダメージないなあ、 なんて思ってた。 水曜日、一日なんだか体がだるかった。 帰りの電車、とにかく座りたかった。 座った途端に…

ぼっちフルの備忘録

自分のための備忘録。 ちょっと長くなりました。 オヤジ(ジジイともいう)の初ぼっちフルレポ。 読んでやってもいいよ〜、 という奇特な方はお暇なときにお読みください(笑) * 還暦過ぎのオヤジの小さなチャレンジ、 ぼっちフルの投稿に、 思いもかけず…

ぼっちフルマラソン、完走!

5時間切れなかった。 想像以上にキツかった💦なんも言えねえー。

ぼっち初フルマラソン、明日走ります!

雨風去って、明日は曇りで風2m、 気温は20℃〜22℃と絶好のラン日和。 明日走ろう!と決めた。 4時起床、 朝メシは納豆ご飯と味噌汁&バナナ。 それからワンコの散歩して、 なんちゃって筋トレは1日休もう。 出走はお腹がこなれる6時半〜7時頃を目標に。 こ…

人生の節目に。

40年勤めた会社を6月末に退職。 長女はこのGWに二人目の男の子を出産。 コロナ禍の中、昨年長男も入籍、 結婚式や披露宴はまだ挙げてない。 いつ終わるとも知れない老犬の介護は継続中。 全てを何だか自然体で受け入れきているけれど、 きっと人生の中でも、…

嵐が去って、静かになって。

娘と2歳の長男と、赤ちゃん。 今日パパくんが迎えに来て自宅へ戻った。 二週間ちょいの賑やかすぎる日々が終わって、 静かになった。 ホッとすると同時に、ちょっと淋しいかな。 私たちも同じように2歳違いの二人の子供を育てたが、 子育てって本当に大変、…

30キロ走。キツかった〜〜。

今日は朝から風も弱く穏やかないい天気。 先週の20キロ走に続いて今日は30キロにトライ! 緊急事態宣言下、いつものようにBUFF装着、 6:30〜7:00までのユルジョグで気楽に行こう。 新川沿いのゆらゆら橋に架かる鯉のぼり。 微風ゆえ、それほどたなびいていな…

ぼっちフルに向けて、22キロラン。

今週も3回ラン。 木曜日:帰宅ラン 土曜日:夕方ラン 日曜日:朝ラン 木曜日は昼間夏日だったけど、 帰宅時間帯になると北風がビュービュー。 自宅最寄駅を降りたら風が唸り声をあげてました。 これは、ちょっと、走るの、やめようかなあ。 と言い訳を自問自…

強風にくじけそうになった20キロ走。

ぼっちフルマラソンは5月の最終土曜日、 5月29日にとりあえず決定ということで。 天気が悪ければ、そこは柔軟にね。 あと1ヶ月ちょっと。 5時間切って完走が目標です。 今週のRUNは木、土、日と3回で約40キロ。 4月トータル96.5キロ。 先月走れなかった分頑…

目標:5月末までに、ぼっちフルマラソン走る。

腰痛と足首痛であまり走れなかった3月。 4月に入ってゆるゆる、そこそこ走れるようになりました。 3日 11.32キロ(キロ6:20) 4日 12.02キロ(キロ6:24) 7日 7.73キロ(キロ6:01) 10日 11.45キロ(キロ6:24) 11日 14.22キロ(キロ6:27) 4月11日現在:56.…

ゆるゆる10キロ走。超キモチイイ!

腰やら足首やら、痛みもほぼとれて、 半月ぶりに河川敷マイコース、道の駅まで往復10キロ、 6:30キロ程度のスピードで、 ゆるゆるジョグに行ってきました。 春爛漫、桜一段落の後、菜の花が綺麗でした。 これからは八重桜が咲き誇る時期となりましたね。 シ…

ahamoに変えた。

3月は2回ラン、18.1キロにて終了。 去年の1月から続けてきた月間100キロが途切れてしまった。 まぁ、また一から出直しですね。 秋には初フルマラソン完走目指してそろそろ始動しよう! 足首の痛みも歩く分にはほぼ無くなって、 いよいよ明日からラン再開、の…

お花見ウオーク、行ってきた🌸

もう運動不足のダラダラ生活でシャキッとしないので、 お花見ウオーク行ってきた。 午前中はまだ雨が降らない予報、行くなら今だと9時出発。 足首も歩く分には痛みもさほどなく、 テクテクてくてく歩いてきました 信号が変わりそうな時はジョグも挟みながら…

野球見ながらお買い物

センバツに続き、プロ野球も開幕。 ご贔屓のタイガース、今年はやってくれそうな気分。 特に新人佐藤輝明がさっそく見せてくれましたね。 初戦の初打席初打点に続いて、 今日は初ヒット初ホームラン。 てな具合で、のんびり過ごす土曜日、 朝からリビングで…

19日ぶりのRUN!

昨日の名古屋ウィメンズの松田選手の激走を見て、 また、はてブロランナーの皆さんの 晴れのステージに想いを馳せる中、 走りたい、走りたい欲求がモリモリ。 18日間の完全ランオフを経て走ってきました! 腰の調子もまずまず、 いつもの河川敷10キロコース…

名古屋ウィメンズ応援してまーす!!!

まだ走り出せないでいる。 2月23日以来ずーーーっとランオフ。 どうもこうも腰がしっくり来ないんだよねえ。 朝起きて歯磨きする時、 屈んで靴ひも結んで立ち上がろうとする時、 ちょっとした時に、ず〜〜んと鈍い痛みがくる。 日常生活には何ら影響もなく、…

桜を見にジョグ🌸

前回ランオフのブログを書いた日も、 結局夕方から6キロジョグ。 今日は河津桜を見に朝から12キロジョグしてきました。 相変わらず風の強い日が続きますね。 往路は北向きに風の吹きっさらしの河川敷、 桜を見たい一心で風に向かってキロ6:30程度でボチボチ…

ランニング日和に、ランオフ。

いつもの定番ランニングコースの新川河川敷、 道の駅の向こう側に河津桜の並木道がある。 今日の陽気できっと桜が咲き誇っているだろう。 走って見に行きたいんだけど、今日はランオフ。 ちょっと腰痛がね・・。 昨日フローリングの拭き掃除を頑張った。 ワ…

気持ちいいペースで。

速く走ること、ちょっと置いといて、 気持ちよく走ろう。 無理せずフォームとリズムを意識して、 Buffの下、笑顔で走ってみた。 今の自分にはキロ630がちょうどいいようだ。 どこまでも走って行ける、 久しぶりに、そんな気分になれた気がする。 今度、630で…

小学生の日記。

今日も5時に起きて老犬のお世話で、 オムツ変えて、寝床のシーツ変えて、 公園行って、座ってるだけの散歩して、 帰ってなんちゃって筋トレ、 スクワット15、プッシュアップ13、 かかと落とし15、プランク60秒、 3セットして、 朝メシ食って、皮膚科に行って…