晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

なんちゃって筋トレ

在宅勤務中の仕上げRUNと、なんちゃって筋トレのこと。

長い在宅勤務もようやく終了! とはいえ、まだ明日からは 50%くらいの出勤ローテーションになりそうなので、 週3日程度の出社ペースかな。 早く元の生活に戻りたいと思う反面、 片道1時間半の通勤からの解放は捨てがたいという思いも。 巣ごもり生活があま…

やばい、老化現象か。。

今日は火曜日。 朝からZoom会議。 たしかに今朝、会議でした。 それが今、ビールとハイボールでふやけた頭で、 今日は何曜日だっけ。 水曜日な気がして。 今朝やった会議が昨日の出来事のような・・。 1ヶ月以上の在宅勤務を経て、 アホになりつつある自分が…

30日プランクチャレンジ、結果報告。

本日30日目を迎えました 20秒から始めて、ちょろいなあと思いつつ 90秒くらいになると、なんじゃこりゃ、 結構キツイなあ 腹筋に効いているのがよくわかる、プルプル感。 ちょっと無理し過ぎな感じの150秒になった頃、 腰に負担がかかってるような。 180秒を…

ポジティブにプランクスケジュール再設定

ふじひろさんから、無理するな。 長い時間やればいいってもんじゃないとメッセージ。 本当にありがたいタイミングでのアドバイス。 確かに昨日、今日の180秒、 やるにはやったけど、少し腰に違和感が・・。 意地になってやり続けると、 明日の210秒で壊れて…

Garminの心拍数ゾーンが・・。オーバーリーチばかりは何故?

設定変更した記憶無いけどなあ。 楽しいはずだったGW。 毎日何しよう、と思いつつ今日はもう最終日。6日やね。 ワンコの散歩、NCT筋トレ、ジョギングで毎日が過ぎていく。 *NCTは、なんちゃっての略 明日、明後日はやっぱり在宅勤務継続中、その後の動向は…

プランクチャレンジ18日目、150秒。

今日から150秒に突入。 昨日は120秒、一気に30秒の大盛りメニュー。 120秒でも結構キツかったけど、150秒ってどんなん。 朝起きて、歯磨いて、なんちゃって筋トレして、ワンコの散歩。 在宅勤務になってからの正しい日課。 プランクが150秒ともなると、なん…

30日プランクチャレンジ DAY13

昨日は初めての90秒、 一気に60秒から90秒に増量だったから結構プルプル。 60秒に増えた9日目にちょっと腰に違和感が。 ググってみると、やはり姿勢が悪かったようだ。 背中が反り気味に、お尻が落ちているのか。 自分ではお尻が高過ぎるのではと思っていた…

拭き掃除と、筋トレと、オンライン飲み会と、筋肉痛

昨日の出来事ダイジェスト 拭き掃除 時々思いっきり掃除したくなる。 昨日は前日の嵐とは打って変わって、 朝から爽やかな快晴! だけど外出自粛の日曜日。 サクッと走るかなと思ったけれど、 なにかスッキリすることがしたかった。 今日は徹底的にリビング…

なんちゃって、筋トレ。(4日目)

プランク30日チャレンジ! 4日目、楽勝〜(^∇^) そりゃそうだ。まだ30秒。 出典:30日プランクチャレンジ|キツイけど効果大|小さな成功で人生変わる なのに、今日はちょっとプルプルしたりして。 明日は40秒。 明後日はお休み。 ホントにこれで腹筋鍛え…

なんちゃって、筋トレ。

今日のニュースによると、 厚労省クラスター対策班の西浦北大教授が会見で、 対策を何も取らなければ42万人が死亡との ショッキングな内容を発表した。 だから、人との接触を8割減らそうと。 その中でジョギングにも触れたようで、 オープンエアでのジョギ…