晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

久しぶりに、転んだ。。

昨日の夕方、いつものようにぐるぐるラン。 台風の影響か、久々に涼しい。 ペースにこだわらず、坂道ダッシュとWSを入れながら、 気持ちよく走れていた。 いい感じだなあ、と思いながら5キロ過ぎ、 右ハムストリングスと右膝外側に少し痛みが。 特に右膝はラ…

WSが気持ちいい。

昨日のラン。 五輪開会式が始まる前にひとっ走り。 最近定番の1.4キロ×7周の10キロぐるぐるラン。 周回ごとの終盤の25M坂道ダッシュと、100メートルのWS。 本来は10キロランの最終1キロにWSを4〜5本なんだろうけど、 周回ごとのWS×1本がなんだか快感になって…

夕方ラン、グルグル7周10キロコース

昨日も競技場&テニスコート外周1.4キロを グルグル7周と少し、10キロラン。 18時過ぎでも蒸し暑い。 ゆっくりゆっくり暑熱順化、 周回ごとの約20メートルの坂道ダッシュ(短か〜い!)と、 100メートルWS。 なんとなく努力の跡が見て取れますね(笑)。 5キ…

泣きそうなLSDと、爽快ジョグ。

木曜日、朝10時ごろスタート。 もう30度近い気温の中、今日は90分LSDでいこう、 キロ7:30程度で持久力養成だ。 ゆっくりなので心拍数だけ気にしながら、と思い、 Garminを心拍数表示に切り替え。 すると走り出しから心拍数170オーバー、 すぐに180を超え出し…

これって、ウエーブ走だったんだ。

昨日のラン。 少し気温も下がった17時出発、 定番の道の駅往復8キロラン。 いつものように川沿いの遊歩道までアップジョグ。 今日こそは楽しく走ろう、ゆっくりでいいやん、 と思いつつ、最初の1キロ。 珍しく脚が軽い気がした。 テンポよく少しストライドを…

成田山で、うな重。

思い立って昼前から成田山新勝寺へ。 調べたら自宅から23キロ。 徒歩なら4時間42分らしい。 ランナーなら当然走って行くよね、ね。 そんなアホな。 こんな暑い中、ムリムリ。 ということで、京成電鉄で行きましたよ。 * 最近、車でヒヤリとすることが立て…

走るのが嫌いになりそう・・。

昨日のラン。 夕方16時半ごろスタート。 魂胆は、今日もたっぷり汗かいて、 帰って風呂入って、また汗かいて、 うまいビールを飲むのだ! ということ。 外に出た途端、暑い、しかもすごい湿度。 マスク越しに呼吸ができない。 マスクをずらして、人の少ない…

ちょっと頑張ったかな?

熱海に続いて山陰、中国、関西方面に大雨。 梅雨の終盤、自然は何かに怒っているかのようだ。 無責任な人災は許されない。 自分自身も襟を正したい。 できることから。 * 昨日のラン、定番8キロ走。 夕方5時ごろから蒸し暑い中スタート 今日こそは、5分台で…

キロ6分の壁

4日間走らず休養十分。 一昨日のお宮参り後は娘夫婦を連れて焼肉屋さん。 義理の息子はこの日のために朝から絶食して備えたそう(笑) モリモリ食って栄養も十分。 で昨日夕方、レギュラーコースで再度8キロラン。 今日こそは6分を切るペースで、と思って頑…

コロナ禍の中のお宮参り

昨日は二人目の孫のお宮参りに。 千葉稲毛浅間神社、大安吉日、雨の中結構な人出。 コロナ禍の中だけあって本殿には両親と赤ちゃんのみ、 ジイジは控えの間にも入れてもらえず、 上の孫をあやしつつ外で待つのであった。 家内は自宅でワンコのお世話。 いろ…

キロ6分が切れない

昨日のラン、やっぱり苦しい。 朝メシ食べずの早朝ランがしんどくて、 これはやっぱり朝メシ食べてからが正解か、と思い 昨日はしっかり納豆ご飯と味噌汁いただいて、 お腹がこなれた9時ごろスタート。 コースはいつもの川沿い遊歩道、 道の駅まで往復8キロ…

早朝ラン3連チャン

卒業してから初めての週末。 あ、もう週末も平日もないんだった・・。 今日は何も予定のない月曜日だった。 で、土日月と3日間、 初めての早朝ラン3連チャン。 筋トレして、朝メシ食べずに毎日6キロ。 気持ちいいんだけど、なぜか調子が上がらない。 キロ6:3…

卒業しました

昨日付で40年と3ヶ月勤めた会社を、 無事卒業。 長いような、あっという間だったような。 案外サバサバとした気分で一つの区切りをつけました。 若いみんなからたくさん声をかけてもらい、 自分の歩んだリーマン人生も捨てたもんじゃなかったな、 と思える最…

発熱〜発熱外来〜PCR検査だよ。

土曜日のぼっちフル以後、筋肉痛もさほどなく、 火曜日は帰宅後に疲労抜きラン。 これも皆さんのブログで勉強した。 さほど体にダメージないなあ、 なんて思ってた。 水曜日、一日なんだか体がだるかった。 帰りの電車、とにかく座りたかった。 座った途端に…

ぼっちフルの備忘録

自分のための備忘録。 ちょっと長くなりました。 オヤジ(ジジイともいう)の初ぼっちフルレポ。 読んでやってもいいよ〜、 という奇特な方はお暇なときにお読みください(笑) * 還暦過ぎのオヤジの小さなチャレンジ、 ぼっちフルの投稿に、 思いもかけず…

ぼっちフルマラソン、完走!

5時間切れなかった。 想像以上にキツかった💦なんも言えねえー。

ぼっち初フルマラソン、明日走ります!

雨風去って、明日は曇りで風2m、 気温は20℃〜22℃と絶好のラン日和。 明日走ろう!と決めた。 4時起床、 朝メシは納豆ご飯と味噌汁&バナナ。 それからワンコの散歩して、 なんちゃって筋トレは1日休もう。 出走はお腹がこなれる6時半〜7時頃を目標に。 こ…

人生の節目に。

40年勤めた会社を6月末に退職。 長女はこのGWに二人目の男の子を出産。 コロナ禍の中、昨年長男も入籍、 結婚式や披露宴はまだ挙げてない。 いつ終わるとも知れない老犬の介護は継続中。 全てを何だか自然体で受け入れきているけれど、 きっと人生の中でも、…

嵐が去って、静かになって。

娘と2歳の長男と、赤ちゃん。 今日パパくんが迎えに来て自宅へ戻った。 二週間ちょいの賑やかすぎる日々が終わって、 静かになった。 ホッとすると同時に、ちょっと淋しいかな。 私たちも同じように2歳違いの二人の子供を育てたが、 子育てって本当に大変、…

ぼっちフルマラソン、ちょっと延期かな。

走れない日が続いている。。 11日に娘が退院、赤ちゃんを連れて里帰り。 娘と、赤ちゃんと、2歳の長男と、 家族が増えて大賑わいの日々。 カミさんは朝の3時ごろまで老犬コゲのお世話。 私はバトンを受けて朝4時半ごろ起床、 大体それくらいから唸り声を上げ…

要介護犬と、まもなく2歳の孫の世話で、ああ大変!

一昨日、娘が二人目の赤ちゃん出産。 元気な男の子です(笑) けど、こんな時期だから病院へ行けない、まあ仕方なし。 たくさん写真を送ってくれてます。 そこで一昨日から昨日まで、まもなく2歳になる長男くんが我が家にやってきた。 元気が余ってそこらじ…

ぼっちフルマラソンのコースチェック。

前回は自宅から新川沿いに印旛沼の風車の公園まで 片道16.5キロの往復コース。 今日は印旛沼沿いのナウマンゾウの双子公園まで車で移動。 そこをを出発点にやはり風車の公園まで往復してみた。 距離はジャスト11キロだった。 フルマラソンチャレンジでは自宅…

30キロ走。キツかった〜〜。

今日は朝から風も弱く穏やかないい天気。 先週の20キロ走に続いて今日は30キロにトライ! 緊急事態宣言下、いつものようにBUFF装着、 6:30〜7:00までのユルジョグで気楽に行こう。 新川沿いのゆらゆら橋に架かる鯉のぼり。 微風ゆえ、それほどたなびいていな…

ぼっちフルに向けて、22キロラン。

今週も3回ラン。 木曜日:帰宅ラン 土曜日:夕方ラン 日曜日:朝ラン 木曜日は昼間夏日だったけど、 帰宅時間帯になると北風がビュービュー。 自宅最寄駅を降りたら風が唸り声をあげてました。 これは、ちょっと、走るの、やめようかなあ。 と言い訳を自問自…

強風にくじけそうになった20キロ走。

ぼっちフルマラソンは5月の最終土曜日、 5月29日にとりあえず決定ということで。 天気が悪ければ、そこは柔軟にね。 あと1ヶ月ちょっと。 5時間切って完走が目標です。 今週のRUNは木、土、日と3回で約40キロ。 4月トータル96.5キロ。 先月走れなかった分頑…

目標:5月末までに、ぼっちフルマラソン走る。

腰痛と足首痛であまり走れなかった3月。 4月に入ってゆるゆる、そこそこ走れるようになりました。 3日 11.32キロ(キロ6:20) 4日 12.02キロ(キロ6:24) 7日 7.73キロ(キロ6:01) 10日 11.45キロ(キロ6:24) 11日 14.22キロ(キロ6:27) 4月11日現在:56.…

ゆるゆる10キロ走。超キモチイイ!

腰やら足首やら、痛みもほぼとれて、 半月ぶりに河川敷マイコース、道の駅まで往復10キロ、 6:30キロ程度のスピードで、 ゆるゆるジョグに行ってきました。 春爛漫、桜一段落の後、菜の花が綺麗でした。 これからは八重桜が咲き誇る時期となりましたね。 シ…

ahamoに変えた。

3月は2回ラン、18.1キロにて終了。 去年の1月から続けてきた月間100キロが途切れてしまった。 まぁ、また一から出直しですね。 秋には初フルマラソン完走目指してそろそろ始動しよう! 足首の痛みも歩く分にはほぼ無くなって、 いよいよ明日からラン再開、の…

お花見ウオーク、行ってきた🌸

もう運動不足のダラダラ生活でシャキッとしないので、 お花見ウオーク行ってきた。 午前中はまだ雨が降らない予報、行くなら今だと9時出発。 足首も歩く分には痛みもさほどなく、 テクテクてくてく歩いてきました 信号が変わりそうな時はジョグも挟みながら…

野球見ながらお買い物

センバツに続き、プロ野球も開幕。 ご贔屓のタイガース、今年はやってくれそうな気分。 特に新人佐藤輝明がさっそく見せてくれましたね。 初戦の初打席初打点に続いて、 今日は初ヒット初ホームラン。 てな具合で、のんびり過ごす土曜日、 朝からリビングで…