晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

10㎞ビルドアップ走やってみた。

また一週間ブログの更新サボってしまった。 仕事とランニングとブログ。 毎日更新されている皆さんは本当にすごいなあと、つくづく思う。 やっぱり毎日晩酌があかんのかなあ。一杯飲むともう頭が思考停止やもんな。 ちょっとライフスタイルを変えないと、進…

第2回ハーフチャレンジ。7分/㎞で走れた!

昨日は雨のち雪。 ストイックに走る気分になれなくて、お休み。 今日は朝からいい天気。 朝メシ食べて、ゆっくりのんびり老犬の散歩して。 お腹もこなれた9時半ごろからスタートです。 今日は7分/㎞のイーブンペースで90分くらい走ろうかなと思いつつスター…

本日水曜日につき、ナイトラン。また転んだ。

週3ペースで走ろうと思って、毎週水曜日はナイトラン。 ちゃっちゃと仕事を終えて、帰宅してちゃんと着替えて。 夜だから、誰も見てないからと、適当な格好で走るとろくなことがないのは経験済み。 www.wakuwaku60.net 気持ちが緩まないように、ウエアもバ…

銀座のアシックスストアを覗いてきた。

昼間ブログの投稿間違ってあせった、あせった。 ほとんど何も書かないまま公開のボタンを押してしまった。 慌てて取り消したら昨日のブログが投稿一覧画面のトップに再度表示されてしまい、 何やこれは、と思われた方もいたのではと思うと、 あ〜〜恥ずかし…

快晴の穏やかな天気に誘われて、2時間ラン!

穏やかな気持ちいい天気。 今日はメニューでは8分/㎞で90分のLSDだけど、7分30秒/㎞で2時間行ってみよう! という事で、いつもの河川敷の遊歩道をのんびり走ってきました。 先週に比べて風もなく、気持ちよく走れました。 今月は月間走行距離も51.3㎞に。 10…

初めてマラソン本を買って勉強してみた。

これまで皆さんのブログやWebで、つまみ食いのように練習方法を参考にしながら走ってきた。 去年の2月から走りはじめて、もうすぐ一年。 とはいえ、最初の2ヶ月は膝とふくらはぎを痛めてほとんど走れず。 4月に初めて4キロ走れた!と喜びのブログを書いてま…

2時間ランに行ってきた。風強し、足重し。

年末年始サボった分、2日連チャンのジョグ。 今日は2時間走ろうと、なぜか昨日から決めていた。 ゆっくりペースのLSD。これをLSDって言うのか良く分からないけど、なんとなくLSDな気分で。 出だしは強い向かい風もへっちゃらで、7分程度のスローペースで余裕…

2020初ラン! 今頃ですか。恥ずかしながら。

2020明けましておめでとうございます なんだかんだ言っても2020。節目の年ですね。 気分も新たに、干支もスタートの子年です。 2020といえばオリンピック、パラリンピック。 楽しみやあ〜。 アメリカ大統領選挙もあるし、 わぁわぁ言ってるうちに、すぐまた…

この一年に、ありがとうございました。

何も書かないわけにいかない。 ブログ始めたんだから。 今年の締めくくりにね。 毎夜毎夜酔っ払い。 酔った頭で、紅白見ながら、何を書く。 あとで、書いた内容に後悔するかもしれないなあ。 この一年、どんな思いで過ごしたんだろう。 昨年の12月に還暦を迎…

短いランでも、ちゃんとした服装で走ろう。と思った。

早く帰宅していつもの水曜ラン。 7時スタート。もう真っ暗なので格好構わなくてもいいかな。 会社に着て行ったままのボクサーバンツとグンゼの肌着。 その上にアシックスの長袖のシャツ。 下はユニクロのジャージ。 今夜は寒いから上には同じくユニクロのダ…

ハーフマラソンの距離にチャレンジしてみた!

今日は21キロ走るぞとなんとなく決めていた。 とにかく一度ハーフマラソンの距離を経験してみたかった。 6時起床、納豆ご飯と味噌汁で軽めの食事。 ワンコの散歩を済ませるともう8時前。 1キロ7分30秒のLSDでいくと20キロは2時間半か、とか考えながら家でみ…

今夜の4キロラン。最初の1キロ5分台で走れた!

今夜はいつもの水曜4キロラン。 頑張ってスピードアップして走ってみた。 最初の1キロ5分台 それがどうしたのタイムだけど、還暦ビギナーのオヤジには上出来、上出来。 あとの3キロは続かなかったけど、4キロ平均6分12秒。

YouTubeでランニングフォームの勉強して、8キロラン。さっそく成果が!

今頃になって、自分のフォームが気になってきた。 そもそも走り方とか勉強するまでもなくこれまで走ってきた。 ジョギングなんだからフォームなんて適当でいいんじゃないの、とナメていた。 先日の4キロバテバテのジョグを経験して、ひょっとして走り方がな…

キツかった〜〜、の4キロナイトラン。

ガーミンがGPSを受信しないまま、スタートしてしまった。 今夜はスピードアップして走ろうと思ったのに、ガーミンを見ると7分/km ありゃりゃ。何だか切ない。 せっかくストライドを伸ばして6分くらいで走ってるつもりだったのになあ。 何でなんで、と思いな…

若い神様に出会った気がした

高校時代の友人達と忘年会。 仕事の絡まない気のおけない仲間達とのお酒は本当に利害がなく楽しいね。 そんなほろ酔いでの帰り道。 沿線でもマイナーな自宅最寄り駅まで帰り着き、暗い夜道をふらふらと歩いていた。 後ろから若いと思われる男性が軽快な足取…