晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

14キロ走れた!

今週は水曜日の夜ラン3.67キロと、今日の14キロ。

初めて10キロ以上の距離を達成!

心拍数を145程度に抑えてゆっくりゆっくり、一歩一歩という感じ。

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前半は向かい風が強くて結構大変だったけど、追い風はいい気持ち。

秋晴れの川沿いの遊歩道を多くのランナーの皆さんが思い思いのペースで走っていきます。

走ること、こんな日常があったんだなあ、と今さらながら再発見した気持ちです。

 

10キロ超えての未知の領域は、心肺的にはキツくならないペースなので大丈夫。ただ、ふとももの裏側に少し張りが。走り終わってクールダウンで歩き出すと、なんだかうまく歩けず、ガニ股歩きになるような違和感がありました。

 

春ごろにはハーフにトライできるかなあ。

まだまだ競技に出るなんてっていう感じだけど、まずはハーフマラソンを目指してみよう。

フルマラソンを走る皆さんは本当に超人だなあと思う。

還暦過ぎからのトライでそこまでいけるかどうかわからないけど、いつかはフルマラソンにもチャレンジしてみたいなあと思う今日この頃でした。

土曜4キロ、本日10キロ💦

土日連チャンのジョギング 

言い訳しつつサボりさぼりしながら、なんとか10キロ走れるようになって、今回は初めての土日連チャンのランニングにトライ。

昨日は家の近所のお散歩コースを4キロジョギング 。

今日はいつもの河川敷遊歩道コースで前回達成した休憩なしの10キロに再チャレンジ。今回も心拍数が上がりすぎないよう140台をキープしながらポタポタとジョグしました。

前回と違うのは最後の1キロを少し頑張って6分30秒で

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はじめてのナイトラン

また一週間以上サボってしまった。

先週末は出張先でまたもや毎晩の宴席で。だからどうした。飲むのが悪い。

だけどそれがなかなか。。。ほんまにもうですね。

ということで今夜は平日だけど少しでも走ろうと早めの帰宅。4キロだけのジョギングでしたが、初めてのナイトラン。

夜の空気の冷たさが気持ちよかったー。

帰宅後は熱いお風呂で汗を流し、いつもに増して美味しいビールをいただきました。

やっぱり飲むんかい!

ちょくちょく夜も走ろうと思った貴重な初体験でした。

 

休憩なしで10キロ完走!

小さな目標に思い切ってチャレンジ!

このところ10キロは走れるようになったけど、毎回6キロ地点の道の駅でポカリ給水でたっぷり休憩。

今日はちょっと壁を越えようと、休憩なしでの10キロ走にチャレンジ!

ベテランランナーの皆さんにはお恥ずかしい限りだけど、還暦から始めた週イチジョギング、ようやく休みながらも10キロ走れるようになったレベルなので、ここは思い切ったチャレンジでした。

いつも1キロ7分30秒程度で走っていてかなりキツイと感じていた。

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ちょこっとジョギング

これでいいのだ。

いつもの河川敷遊歩道コースじゃなく、自宅周りの平坦な道を選んでぐるっと一周。

3.4キロのジョギング でした。

ペースはいつもの7分で。

それでもしっかり汗だくになって、運動した感満載です。

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ようやく10キロ走れるようになったから、走るからにはもっともっとと、自分でハードルを上げてしまって、今日はちょっと体調が、二日酔いが、見たいテレビ番組が、何だかんだと言い訳しながらサボってしまってた。

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懲りもしないで二日酔い

またやってしまったなあ。

お酒は強くないけど大好きだ。

ビール一杯でも真っ赤っかになるくせに、何だかいつも大量飲酒。

昨日はビールに焼酎にワインにハイボール。

懐かしい学生時代の仲間が集まって大盛り上がり。

 

アルコール分解酵素が少ないんだろうなあ。

サプリメントやしじみ汁、飲酒後の果物やチェイサーの適切な摂取。

二日酔い対策になるという事は何でもやった。

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メガネを新調した

小学校6年ごろから眼鏡っ子だった。今ではかなり強度の近視に乱視&老眼混じり。

メガネ歴50年の超ベテランメガネマンだ。

それでも遠近両用の累進レンズなので、メガネを新調すると見え方に慣れるまでいつも時間がかかる。

見え方だけで無く新しいメガネはいつも鼻や耳のところが痛んだりして一苦労。

だから複数のメガネを取っ替え引っ替えファッション感覚でというのにご縁がない。

そんな風におしゃれできたらいいなあと心底思います。

 

今のメガネももう10年近くになるかなあ。

すっかり顔の一部と化している。

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日本人って何者なんだろう。

日本人に生まれて良かったなあ。

ラグビー、バレーボール、ゴルフ、テニス、陸上などなど、スポーツの世界で日本人のアスリートたちが大活躍。学術分野ではノーベル賞、映画や文学などのエンタテインメントの世界でも大きな評価。

 

日本人っていったい何者なんだろう。

 

特に国際的な大会でスポーツが熱を帯びてくると、自分が改めて日本人であることを思い知らされる。

日本に生まれ、日本に育ち、当たり前に日本語を話しているぼくたちは、長い長い歴史や文化や伝統やらの延長線上の先っぽに今存在している。

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あっけらかんとした青空に、何思う。

千葉に住んでいますが15号の時も被害は無く、今回も思いのほか軽微な影響。

今回は知人が多く住まうエリアでも大きな河川の決壊や氾濫。

「いままで何十年も大丈夫だったのに、こんなこと初めて」と言う言葉に、どこにでも起こりうる自然の脅威を改めて気付かされる。

一夜明けた今、被災地を映し出すテレビの映像と、窓から見えるあっけらかんとした青空のギャップ。

自然のもたらす酷さと、ありがたさ。そのコントラストに戸惑いを感じます。

被災地の皆さまの1日も早い復興を心よりお祈りいたします。

 

ともあれ地元の軽微な影響には感謝、感謝。

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記憶力と不思議な話術

昔の事をよくよく覚えている人いますよね。
あんな事があった、こんな話をしたレベルではなくていつどこで誰が、その時誰がどんな話をしてそれに自分がどう応えて。
今その場にいるように再現して話して聞かせる。

 

直近の事はもちろんの事、学生時代や中学・高校生時代、小学生のころ、まるで今そこに戻っているかのように話す。
直接話法っていうのだろうか、すごい能力だと思う。

 

再現するだけでなく、その時に自分がどう感じたかを交えながら面白おかしく話すもんだから、まるでドラマの脚本のよう。

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