晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

ズームペガサス37がいい感じ。

ナイキ エア ズーム ペガサス37、 走り始めて3足目、驚きのフィット感。 初代はGT2000エクストラワイド 29センチ。 2代目アディゼロボストンワイド30センチ。 そして今回3代目、ズームペガサス37の30センチ。 足がでかい(実測28.3センチ)。 なおかつ幅広…

530で10キロにチャレンジ。

走力がついているのかいないのか。 今日は雨も止んで涼しい朝、 3日間の休足日をはさんで、 10キロのタイムトライアル?ペース走?をやってみた。 そんな大層なことじゃないけど、 これまで530で10キロ走れたことはない。 おじさんにとっては小さなチャレン…

力は付いてるんだろうか??

毎月100キロ目標にして、今年の1月以降毎月達成。 今月も今日で95.6キロ。 走り始めて1年強、凄い皆さんとは全然レベルも違うけど、 自分なりに結構頑張ってるなあと思ってます。 月に100キロ走ってると言うと、みんなビックリするもんなあ。 還暦過ぎから始…

22キロLSD、クタクタ。

5時起床でワンコの散歩終了して、 7時前、気温はまだ22度。 今日は7:00/㎞でハーフマラソンを走ろうと決めていた。 ゆっくりゆっくり、フォームにだけ集中して。 腰を高く、肘を引いて、肩甲骨を意識、 体幹をキープして脚が自然に振り出される感じ。 結果7:…

ウインドスプリントやってみた。

夏場はいつもゆっくりジョグか、LSDばかり。 少し涼しくなってきたので今日は初めてウインドスプリントにチャレンジ。 今週も週3回走って、9月は今日で49.9㎞。 これからもっともっと走れる季節ですね。 ウインドスプリント(流し)、 風を感じて気持ちよく…

進化した、なんちゃって筋トレ

コロナ在宅の4月から始めた、なんちゃって筋トレ。 毎日続けてますよ。 そう、継続は力なり。 最初は朝夕だったけど、今は朝だけね。 継続には、無理しない事。大事。 ①スロースクワット15回 ②プッシュアップ20回 ③かかと落とし15回 これを3セット。 インタ…

気持ちよくシャワーラン

千葉でも台風の影響か、 青空と黒雲とが入り混じった、不思議な空。 走り始めてすぐにザーッと降り出した。 明るい光が差す中に大粒の雨、 めっちゃ気持ちええやん! このまましばらく降り続いてくれと思ったけど ほどなく止んで、やっぱり蒸し暑くなって、 …

8月も、なんとか100キロ達成!

今朝もワンコの散歩で5時起床。 朝から蒸し暑いなあ、と思いつつ、 今日は730くらいのペースでLSD、2時間走いくぞ。 とはいえ、7時の時点でもう30度かぁ。 湿気も多いなあ。 いややなあ。 明日にするかなあ。 けど明日も同じくらい暑いぞ〜。 今日2時間走っ…

昨日は帰宅ラン。結果、なんでだろう?

昨日は帰宅ラン。19:30ごろスタート。 前回膝に痛みが出たので、今回はしっかりストレッチ。 蒸し暑い。 まだ30度はありそうな体感。 右は膝、左は外反母趾。 痛まないよう走り方も工夫して。 皆さんのブログから学ばせていただいて、 真下で着地、後ろへ蹴…

夏RUN再開、なんだけど。

12日ぶりのジョグ 久しぶりのRUN。 朝の散歩を終えて7時前にスタート。 いつもの川沿いの遊歩道、 6:30/㎞程度でゆっくりジョグ。 朝から晴れると思っていたら ジョグには嬉しい薄曇りの空模様。 気温もまだ30度に到達前、 それでも少し走り出すと あっとい…

老犬の介護ということ。

先週末から夏休みで大阪と京都へ。 新幹線の中はもちろんの事、 街中もいつもとは全く違うお盆の景色。 人の気配がしないのだ。 大阪の友人とは旧交を温め、 灼熱の京都へは墓参で立ち寄った。 このご時世、遠出は躊躇われたが、 最低限の人との接触、 三密…

3連休連続ラン。なんだかネガティブシンキング・・。

7月の長い梅雨が明けて、やってきた盛夏。 毎朝5時起床、 老いぼれワンコのコゲの散歩に始まる一日。 コゲにとっては梅雨も、真夏も、 寒いも、暑いも関係なく、 目を覚ますと何を訴えるのか吠えまくり。 ちょっと困ったもんだけど、 散歩に行っておしっこと…

給水と汗対策と。

6日の夜ラン、近所グルグルコース。 汗止めヘアバンドでなんとかなると、 軽装で出発。 最初は10キロ走りたいなあと思ってた。 けど、夜の空気が重く蒸し暑い。 止めどなく吹き出す汗、 ヘアバンドを通り越して、顔中汗まみれ。 眼鏡ランなので、走りながら…

この筋肉痛は?

昨日の夜ラン、6キロコース。 5:39/㎞で頑張った。 例によって、またまた汗だく。 夜は汗止めのヘッドバンド装着で走っているけど、 走り終わるともうビチャビチャ。 でも、汗をかくって気持ちいい。 走り始めた一年前までは忘れていた爽快感だね。 で、今…

梅雨明けRUN、夏本番スタート!

長い梅雨もようやく明けて、 やってきましたねえ、夏本番! 今日も朝5時起床でワンコの散歩して、 なんちゃって筋トレ10分コースをこなして、 朝メシ前に走ってきました。 梅雨明けらしく午前中から太陽が眩しいね。 朝の8時ごろ、千葉はまだ24度程度か。 大…