晴れたり曇ったり、ときどき走ったり

還暦過ぎて週イチジョギング&ブログにトライ。時々ゆるっと思いを綴ります。

目標:5月末までに、ぼっちフルマラソン走る。

腰痛と足首痛であまり走れなかった3月。 4月に入ってゆるゆる、そこそこ走れるようになりました。 3日 11.32キロ(キロ6:20) 4日 12.02キロ(キロ6:24) 7日 7.73キロ(キロ6:01) 10日 11.45キロ(キロ6:24) 11日 14.22キロ(キロ6:27) 4月11日現在:56.…

ゆるゆる10キロ走。超キモチイイ!

腰やら足首やら、痛みもほぼとれて、 半月ぶりに河川敷マイコース、道の駅まで往復10キロ、 6:30キロ程度のスピードで、 ゆるゆるジョグに行ってきました。 春爛漫、桜一段落の後、菜の花が綺麗でした。 これからは八重桜が咲き誇る時期となりましたね。 シ…

ahamoに変えた。

3月は2回ラン、18.1キロにて終了。 去年の1月から続けてきた月間100キロが途切れてしまった。 まぁ、また一から出直しですね。 秋には初フルマラソン完走目指してそろそろ始動しよう! 足首の痛みも歩く分にはほぼ無くなって、 いよいよ明日からラン再開、の…

お花見ウオーク、行ってきた🌸

もう運動不足のダラダラ生活でシャキッとしないので、 お花見ウオーク行ってきた。 午前中はまだ雨が降らない予報、行くなら今だと9時出発。 足首も歩く分には痛みもさほどなく、 テクテクてくてく歩いてきました 信号が変わりそうな時はジョグも挟みながら…

野球見ながらお買い物

センバツに続き、プロ野球も開幕。 ご贔屓のタイガース、今年はやってくれそうな気分。 特に新人佐藤輝明がさっそく見せてくれましたね。 初戦の初打席初打点に続いて、 今日は初ヒット初ホームラン。 てな具合で、のんびり過ごす土曜日、 朝からリビングで…

走れないので、なんちゃって筋トレのことでも。

腰の具合がほぼ良くなったと思ったら、 今度は右足首痛。。 ずいぶん前に仕事中、横断歩道を急いで渡ろうと、 スーツ姿で走ろうとしたところ、 着地時ではなくて足がまだ宙にある状態の時に、 ズキン!と激痛が。 なにこれ? と思ったが、時間が経てば治るだ…

19日ぶりのRUN!

昨日の名古屋ウィメンズの松田選手の激走を見て、 また、はてブロランナーの皆さんの 晴れのステージに想いを馳せる中、 走りたい、走りたい欲求がモリモリ。 18日間の完全ランオフを経て走ってきました! 腰の調子もまずまず、 いつもの河川敷10キロコース…

名古屋ウィメンズ応援してまーす!!!

まだ走り出せないでいる。 2月23日以来ずーーーっとランオフ。 どうもこうも腰がしっくり来ないんだよねえ。 朝起きて歯磨きする時、 屈んで靴ひも結んで立ち上がろうとする時、 ちょっとした時に、ず〜〜んと鈍い痛みがくる。 日常生活には何ら影響もなく、…

走れない日が続きます。

先週2月23日を最後にもう8日間走っていない。 今日もこんなにいい天気だったのに。 気がつけば、もう雛祭りだ。 本当に早いなあ。 雛人形、本文には何の関係もないけど・・。 先週は風邪気味だった。 この時期のどが痛いともうどうしようもない。 ひょっとし…

桜を見にジョグ🌸

前回ランオフのブログを書いた日も、 結局夕方から6キロジョグ。 今日は河津桜を見に朝から12キロジョグしてきました。 相変わらず風の強い日が続きますね。 往路は北向きに風の吹きっさらしの河川敷、 桜を見たい一心で風に向かってキロ6:30程度でボチボチ…

ランニング日和に、ランオフ。

いつもの定番ランニングコースの新川河川敷、 道の駅の向こう側に河津桜の並木道がある。 今日の陽気できっと桜が咲き誇っているだろう。 走って見に行きたいんだけど、今日はランオフ。 ちょっと腰痛がね・・。 昨日フローリングの拭き掃除を頑張った。 ワ…

気持ちいいペースで。

速く走ること、ちょっと置いといて、 気持ちよく走ろう。 無理せずフォームとリズムを意識して、 Buffの下、笑顔で走ってみた。 今の自分にはキロ630がちょうどいいようだ。 どこまでも走って行ける、 久しぶりに、そんな気分になれた気がする。 今度、630で…

小学生の日記。

今日も5時に起きて老犬のお世話で、 オムツ変えて、寝床のシーツ変えて、 公園行って、座ってるだけの散歩して、 帰ってなんちゃって筋トレ、 スクワット15、プッシュアップ13、 かかと落とし15、プランク60秒、 3セットして、 朝メシ食って、皮膚科に行って…

キロ5分にほど遠く。。BU惨敗

キロ5:30で8キロ走に気を良くして、 今日はビルドアップ走でキロ5:00に挑戦! ポカポカ陽気に誘われて朝10時ごろスタート。 予定では 2キロ(6:00)〜2キロ(5:30)〜3キロ(5:00) あとはクールダウンでアップ含めて10キロ走。 結果・・・。 5:30までは何と…

530で8キロペース走。できた!

最近、スピード上げるのを怖がってたんだなあ。 しんどいに決まってる、 長い距離持つわけない、 怪我しても知らんよ〜、 などなど。 無理するなー、の言い訳いっぱいあるある。 何となくキロ6分程度の殻を破れず、 モタモタしてた。 今日は思い切って、530…